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  • 春天健康生活小常识
    通告时间:2014-3-24

    冬去春来,是下冷转热的交接阶段,气候虽然已经暖起来,但是气候经常变化,一会暖一会冷,往往是太阳出来之后,风和日暖,赶上刮风下雨就会冷起来。出于人们在隆冬已经习惯了多穿衣服,到了春天如果把衣服脱得太多,就会不适应气候变化无常而轻易着凉得病。之所以,人人在新春季节要有意捂着一点,慢慢的减衣服。

    春天我党自然界气温处于上升阶段,但室内气温由于房屋热惰性跟不上室外而产生内外温差。这种温差在一角中以晴日午后抵达最大,常常有35°C的多,甚至更大得多。特别是,其次温暖阳光下走行阴凉的党内,老人和病人必需添衣春捂,才能避免受凉致病。出于中华在同纬度上春(秋)季升(降)温最急,因此才诞生了中国特殊的春捂秋冻的保健谚语。

    早春季节,气温的急升骤降,气候的忽冷忽热会刺激人体植物神经系统,使部分体质较差的口,团里功能发生紊乱,调整失控,出现不平衡,抵抗疾病的力量下降,轻而易举把一些病菌、病毒攻破防线而疾病缠身。据此,在这个独特一时即将到来之际,大家需要在衣、食、住、趟方面备加注意,应掌握正确的养生之道。

    着重,应注意加强体育锻炼,增强身体素质;富于睡眠休息,增长体质,避免过度疲劳

    老二,提议使用节假日并选择好利于出行之气候,全家去郊外旅游踏青,置身于大自然之重围之中,有利于身心健康;

    先后三,保持良好的私有及环境卫生:下大力洗手,运用肥皂加流动水洗手,用清洁的毛巾搽手,喷嚏或咳嗽时使用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染环境;教室每天开窗通风数次,每次30分钟以上,保持室内空气新鲜

    先后四,气候冷时及时增衣,气候暖和时也应适当春捂,以避免外感风寒

    先后五,饮食上要减肥腻、丢掉吃荤、多食新鲜蔬菜。

                          

                                                             军医室

                                                            2013.3.17